Los Correcaminos, amigos entrenando para el Maratón

Resultados Maratón de París

2006-04-09T09:27:00.000-06:00

Tiempo Oficial Tiempo Real

MIRANDA Rodrigo 04h 13' 52" 04h 05' 01"

MARIN Laura 03h 49' 12" 03h 42' 08"

AGUILAR Alma Rosa 04h 34' 36" 2 04h 20' 56"

UMAÑA Mónica 04h 26' 29" 04h 11' 28"

AGUILAR Marvin 03h 20' 52" 03h 19' 58"

Los resultados de los otros compañeros aún no están disponibles en la página de la Maratón, apenas los tenga se actualizarán aquí.

Muchas Felicidades a todos!!!!!!!!!!!!!!

Fotos fiesta 1 de abril

2006-04-07T15:39:00.000-06:00

CIRCULAR # 1: Lunes 27 de Marzo 2006

2006-03-27T14:55:00.000-06:00

Reciban Todas y Todos un Cordial Saludo y 1000 Bendiciones.

Hay varios aspectos que deseo comentar y recalcar:

1 – La Tarifa por Mesociclo de 4 semanas es de 15,000 colones, pagaderos la primera semana de cada Mesociclo.
Solo en éste 1er Mesociclo se dieron las 2 primeras semanas para saldar la cuota. Ya en esta semana hay multa por atraso del 10% para las personas que iniciaron el proceso.

2 – Este día Jueves 30 a partir de las 5.15am, el doctor José Manuel Losilla estará realizando los exámenes clínicos de laboratorio en el Gimnasio (Glicemia en Ayunas, Función Renal, Hematocrito, Hemoglobina, Perfil de Lípidos, Orina General u Otros). Las personas interesadas deben traer la orina fresca, máximo de 1 hora, en un recipiente adecuado para tal propósito.
Para poder tomar la muestra de sangre, se tiene que haber ayunado por espacio de 12 horas (solo se puede ingerir agua).
Es decir, ayunar a partir de las 5.15pm del día anterior.
El costo de los Servicios Profesionales es de 32,000 colones, mas con el descuento del 20%, queda en 25,600 colones.
Los resultados estarán al día siguiente, y se recogerán en la recepción del Gimnasio. Son muy importantes.
PD/ Después de la toma de sangre, se debe ingerir alguna fruta fresca o fresco natural sin azúcar blanca, para poder luego realizar el entrenamiento.

3 – Además ese mismo día Jueves, se volverán a realizar las 1eras Mediciones Corporales para las y los Correcaminos, que por distintas razones no se presentaron los días de las pruebas.

4 – En la próxima semana, tendrán que decidirse, definitivamente, cual desean sea el objetivo personal del proceso de entrenamiento, así como, la maratón meta en los casos pertinentes.

5 – El día Martes 11 de Abril, como fecha límite, se les estará enviando las Reglas del Juego Correr y el Cronograma Definitivo para su análisis y observaciones finales.

Muchas Gracias por su Atención:

Atte. Su Servidor Alvaro María

Fondo 11 de febrero

2006-02-12T15:11:00.000-06:00

Fotos Maratón de Miami

2006-02-12T14:56:00.000-06:00

2006-02-12T14:43:00.000-06:00

2006-02-12T14:12:00.000-06:00

Ultimo Fondo antes de la Maratón

2006-01-20T15:04:00.000-06:00

Estimadas(os) Correcaminos:

Deseo que todas(os) se encuentren gozando de Salud.
El fondo de este sábado 21 de enero siempre lo realizaremos en el sector este de la capital.
La cita es a las 5.30am en el parqueo del Gimnasio Cipreses para el estiramiento.
Luego partimos hacia Curriabat iniciando el recorrido de aproximadamente 18k.
El permiso para parquear los autos y mas tarde bañarlos antes de que abran el Gimnasio, ya esta listo. Además, luego nos desayunamos en la casa de don Eduardo Fumero, observando el trayecto de la maratón que pronto vamos a disfrutar merecidamente después de toda la suma de esfuerzos diarios que hemos realizado por un año (o más)
Recuerden que es en zona 1 y todos(as) juntos(as) para compartir lo que será el último fondo en nuestra patria.

Sirva la presente además para felicitar a nuestros compañeros José Solera, y Carlos Bermúdez, asi como a su sobrino Matt Wallace por sus logros en sus respectivas maratones en Estados Unidos.
MIL FELICIDADES CAMPEONES DE LA CARRETERA

Por último, por favor mediten, que los mas importante al final del camino es el proceso que se ha vivido, mas que el resultado final, pues él, el resultado, no es mas que el reflejo de todas las vivencias durante cada uno de los entrenamientos que hemos realizado.

Un deseo sincero de Bienestar Total
Su servidor y amigo de siempre:

Alvaro María Jiménez C.

Fondo Sábado 14 de Enero

2006-01-13T13:04:00.000-06:00

Estimadas(os) Correcaminos,

Para este sábado 14 de enero tenemos el penúltimo fondo antes de la maratón.
El mismo, como es sabido, se realizará en San Isidro de Coronado.
A las 5:30am nos encontramos en la Iglesia Católia de la localidad, para dirigirnos en auto hasta la casa de Marcela, en donde los dejamos, y después de estirar, partimos.
Muy amablemente nuestra compañera Marcela Alvarez midió la ruta de aprox. 28k
Con relación a la asistencia, por favor, cada uno lleve la propia, pues el recorrido y los asistentes son inciertos.
Recuerden que la idea es compartir en grupo y a la vez cumplir la distancia sin mayor esfuerzo. Después desayunaremos en la casa de Marcela. El costo del desayuno es de aprox. 1000 colones, pues es encargado.
De paso les recuerdo, muy respetuosamente, que este mes de enero es el último mes de pago, para que las personas que todavía tienen meses atrasados o deben este, se pongan al día. Muchas Gracias

TXA: Alvaro María

Fondo sábado 7 de Enero

2006-01-06T11:28:00.000-06:00

Estimadas y Estimados Correcaminos:

Sirva la presente para reiterarles un Nuevo Año 2006 lleno de éxitos deportivos, personales, profesionales y espirituales.

Que la INFINITA FUERZA CREADORA siempre los acompañe en cada paso de su vidas. En cada carrera que realicen. En cada meta que logren.

Para este Sábado 7 de Enero 2006 el recorrido partirá de la finca de nuestra querida compañera Olga Alfaro. Como estaba señalado, la salida de San José será a las 4:30am al costado este de la República, para iniciar luego el trayecto de 35 kms entre las 6 y 6.15am.

Por razones técnicas, hubo cambio de planes, lo haremos igual que la primera vez, saldremos hacia la izquierda hasta topar con carretera a Guápiles, para luego devolvernos y tomar a la derecha el desvío hacia Río Frío, terminando en el mismo punto de partida. Es un trayecto muy plano y hermoso. Se solicita de nuevo asistentes, 1000 gracias.

Nos vemos mañana. Por favor descansen.

TXD: Alvaro María

Altimetría y Ruta Fondo Turrucares

2005-12-14T15:24:00.000-06:00

Ruta Turrucares, Fondo 17 de Diciembre

2005-12-14T15:19:00.000-06:00

Sale del SPA, sigue hacia Agencia Datsun, baja por la pista, pasa por San José Palacio, sigue hacia Irazú, Shell, Pozuelo, baja al Virilla, sube y en el cruce toma a la izquieda hacia la Valencia, pasando frente a Jardines del Recuerdo, donde se cumplen 5 KM, pasa por Real Santamaría, Casa Bella, sigue hacia Riteve, Renault, la iglesia de Barreal, Zona Franca Metro, Cenada, donde se cumplen 10 KM, pasa por la Texaco, Real Cariari, se cruza la pista por el puente hacia San Antonio de Belén, pasa Amanco, sigue directo la calle que mas adelante dobla a la derecha hacia San Antonio de Belén, en Pollos del Monte son 15 Km, pasa Panasonic, continua hacia San Rafael de Alajuela, en el Cristo dobla a la izquierda y luego a la derecha, pasa por la Iglesia, la línea del tren y en el cruce siguiente donde hay una ferretería dobla a mano derecha, a los 300 metros esta la bomba Servicentro Ojo de Agua, a los pocos metros hay una señal hacia el Aeropuerto en donde dobla a la derecha en una tapia café claro, pasa línea del tren, un silo grande, un puente, sube una cuesta larga, luego hay un rótulo de Imperial que dice Waruno donde son 20 Km, continua y en la señal de San Antonio del Tejar dobla a izquierda, pasa por el radar del Aeropuerto, bordea la malla de la pista de aterrizaje y continua hasta llegar a un semáforo en la carretera principal donde esta Pollo Beto en la esquina, se dobla a la izquierda (derecha va hacia el Alajuela) hacia Ciruelas, pasa Hogares Crea, un palenque, al llegar a una curva cerrada de frente hay un rótulo que dice Anthony con pez azul, ahí se cumplen 25 Km, llega a Ciruelas, pasa el super esquinero La Central y en la entrada siguiente varios metros después, y 100 metros antes de la bajada hacia la Guácima, frente a una estructura roja grande de tubos, dobla a la derecha, sigue por una recta que mas adelante va paralela a una malla a la mano derecha, pasa la línea del tren, continua a la derecha paralelo con la línea del tren, pasa la Palmera solitaria y luego en una recta hay potreros con piedras a los lados donde son 30 Km, pasa Hacienda Siquiares, dos líneas de tren, llega a la Pizzería La Estación en Turrúcares

Fondo Sabado 17 de Diciembre - Turrucares -

2005-12-14T14:41:00.000-06:00

Estimadas Correcaminos y Estimados Correcaminos:

- Para este Sábado 17 de los corrientes tenemos el Fondo a Turrúcares.
- La salida es a las 5am, por lo tanto debemos estar a las 4.45am para estirarnos.
- La asistencia hasta el momento esta compuesta por Alicia (Ingrid), Catalina y Luis Montero, y si alguien mas puede...
- El transporte de regreso, me parece que puede ser con la misma gente que nos asiste, talvez no ocupamos buseta...
- La distancia máxima de recorrido será de 34 kms hasta la Pizzería La Estación a la entrada de Turrúcares.
- Para mas detalles del recorrido ver el Blog de Correcaminos (Fondo 10 Setiembre Turrúcares).
- La idea del desayuno me parece genial, idealmente después de éste fondo, solamente que quedo pendiente...
- Por último gracias a todas las personas que de una u otra forma me han felicitado por mi participación en Jungleman.

*1,000,000 de Felicidades a Todas y a Todos en estas fechas festivas.
* Y recuerden siempre que una Navidad que se vive sin licor es una Navidad que se vive con AMOR...
TXD: Alvaro M. Jiménez Carvajal

DISTANCIAS MAXIMAS A RECORRER POR C/UNO: Favor confirmar su asistencia por el transporte...

- Olquita Alfaro 30 kms
- Marcela Alvarez 20 kms
- Adriana Bermúdez 25 kms
- Gabriela Kelly 30 kms
- Silvia Yock 20 kms
- Carlos Badilla 30 kms
- Carlos Bermúdez 34 kms
- Marco Carit 30 kms
- Eduardo Fumero 30 kms
- Francisco Molina 30 kms
- Gabiel Segura 20 kms
- José Solera 34 kms
- Alvaro Jiménez ?? kms

Jungleman 2005

2005-12-12T14:26:00.000-06:00

Estimadas Compañeras y Compañeros Correcaminos,
Gracias por sus Vibras.
Realmente la Aventura fue una Aventura.
Mi meta era disfrutarla y hacer menos de 4 horas (La disfruté e hice 3:26:59)
Hoy mismo reinicié mis entrenamientos para la próxima edición.
Mi meta será de nuevo disfurtarla al máximo y hacer menos de 3 horas.
Y de paso los invito a participar en tal Aventura el próximo año.

En el nombre de Dios, 1000 Bendiciones: TXD/Alvaro María

Jungleman 2005

2005-12-09T10:22:00.000-06:00

Alvaro y compañeros,

Que les vaya muy bien en esta experiencia.

Algunos tips para los que no han hecho esta carrera de Jungleman y basada en mi experiencia del año pasado:

- El terreno en la playa es literalmente para hundir los tennis (Sol y Arena es cualquier cosa), yo trataba de levantar bien los muslos delanteros para evitar las hundidas.
- Hay que tirarse a los ríos, son 3 y lo mejor es nadar.
- Espero que Román este año tenga los kayak y cuerdas que ofrece. El año pasado no las encontré ni las ví.
-Muy bien hidratados, la asistencia es mínima, solo hay un punto a la entrada del parque y ahí ya llevan corriendo más de 8 kilómetros.
- En este punto para sus familiares o amigos que los acompañan, pueden llegar entrando por el Parque, directo hasta la playa.
- Yo recomiendo lavarse ahí los pies y tennis para quitarse la arena y si pueden cambiarse de medias mejor. Así evitan ampollas y malestar en las plantas de los pies.
- Ya dentro del Parque Cahuita, hay que orientarse muy bien, no había señalamiento, por ejemplo a unos 4 kilómetros de la entrada te encontrás sin senderos y debés tirarte de nuevo a la playa, más o menos unos 500 metros, para luego volver a meterse al parque y reorientarse. Como dirían por instinto para saber qué trillo tomar. Ojo siempre a la derecha, orientados en paralelo a la playa no parque adentro.
- Avanzados en el parque llegan a el último río, el año pasado fue el más ancho y de ahí se sigue hacia la entrada de la playa de Cahuita por un trillo paralelo a la playa, a pocos 800 metros están los primeros 21 kilómetros.
- Para los que terminan aquí hay duchas al aire libre, sugiero tirarse al mar y disfrutar ese estupendo momento.
- Para los que se devuelven a completar la maratón consideren que los ríos se han crecido por la marea alta, mucho cuidado para el que no sabe nadar, posiblemente deben apoyarse entre los corredores que los acompañan.

Les deseo lo mejor y tal vez los acompañe el próximo año.

Saludos

Lucía.

Jungleman 2005

2005-12-02T17:17:00.000-06:00

Atención estimadas (os) corredoras y corredores del Jungleman Run 2005

Primero que todo, queremos agradecerles el haber tomado en cuenta nuestra competición para cerrar su calendario de pruebas de este año.

Estamos seguros de que no se arrepentirán, pues van a vivir una de las experiencias más bonitas de su vida deportiva, rodeados solamente de naturaleza verde, playa, arena y muchísimos amigos…

Al respecto de nuestra competencia, nos permitimos llegar hasta ustedes con algunos detalles que creemos importante que sean de su conocimiento, por favor lean atentos el siguiente mensaje y nos vemos la semana entrante.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.

La Carrera

La Maratón y Media Maratón Jungleman Run, es una prueba de atletismo y aventura que consiste en un recorrido de 42 Km. y otro de 21 Km., partiendo ambos desde la playa de Puerto Viejo de Limón, el sábado 10 de diciembre a las 7 a.m. en punto, sin excepción.

La Media Maratón irá desde el punto inicial hasta la punta del Parque Nacional Cahuita, mientras que la Maratón hará un retrono en este punto, para volver a Puerto Viejo y completar la distancia establecida.

Desde la salida y hasta el kilómetro 13 aproximadamente, ustedes viajarán sobre la arena, luego, deberán tomar un único desvío a mano izquierda (estará bien marcado, pues de todos modos es el único camino a seguir, no hay cómo perderse), para ingresar en el Parque Nacional, a la altura de Puerto Vargas, aproximadamente.

Continúan por un camino de lastre por unos 500 metros máximo y posteriormente se internan en el trillo del Parque Nacional, un paso sobre arena/tierra rodeados de palmeras y selva a un lado y con vista hacia el mar por el otro.

Una vez que hayan llegado al punto de retorno, los jueces estarán determinando no sólo los tiempos de llegada de los participantes en la media maratón, si no que también estarán controlando que todos los inscritos en la Maratón lleguen a ese punto para dar el debido retorno.

La Aventura

Como la propia promoción de la carrera lo indica, El Jungleman no es una carrera de atletismo común y corriente si no que tiene elementos que la convierten en toda aventura.

Por ejemplo el correr a la orilla del mar sobre la arena, o bien contemplar el interior del hermoso Parque Nacional Cahuita dentro de su trillo de observación.

Pero quizás, el factor que más emoción le pone al evento, es la Quebrada Home Creek, un pequeño río de unos 7 metros de orilla a orilla que -por las mismas características de la zona, del clima y de las condiciones de nuestro país en su zona caribeña- se vuelve prácticamente impredecible.

En los tres años que tenemos de organizar este evento, nunca -gracias a Dios- se ha presentado inconveniente alguno, pues no es un río peligroso en el estricto sentido de la palabra.

Es posible que en el trayecto de ida, la marea baja haga que el agua en la quebrada no sobrepase la cintura, aunque sí debemos aclarar que en cualquier caso, ¡al agua hay que tirarse!

Muchos prefieren no pensarlo mucho y lanzarse con todo y sus zapatos, toda vez que este segmento sirve también como un refrescante oasis entre tanta arena, mar y sol. Otros, cuando llegan al río, optan por tirar su calzado al otro día y pasar por el agua descalzo.

Cabe aclarar que tanto en la ida como en la vuelta, para los maratonistas, nuestra organización tendrá destacados en el sitio a varios expertos en aventura con Kayacs y cuerdas que sirven de apoyo a aquellas personas que lo requieran para cruzar el Home Creek, sobre todo al regreso, cuando la marea alta puede obligar a nadar un poquito, de lado a lado!

La Asistencia

Nuestra organización ha dispuesto varios puntos de hidratación y asistencia a lo largo del recorrido, de manera tal que los competidores tengan como reponer líquidos y energías durante su participación.

Se debe recordar que la mayor parte del terreno no será accesible para sus familiares o acompañantes, por lo que les rogamos no intentar introducir vehículos en la playa o en el trillo del Parque.

Los puestos estarán divididos de la siguiente manera:

1-Meta Puerto Viejo:

Será un puesto solamente con Agua Cristal para que carguen antes de salir y al finalizar. Aquí se realizarán todos los actos de premiación y el almuerzo, tanto de la Maratón como de la Media, por lo que los participantes en esta última deben regresar desde Cahuita a Puerto Viejo.

2- PC #1 en la quebrada Home Creek

Agua Cristal, Hidratantes Revive, Barras Energéticas Enermax y Fruta Seca.

Aquí estarán destacados los muchachos de asistencia de Exploradores Outdoors para el cruce de la quebrada.

3-PC #2 entrada al trillo del Parque Nacional Cahuita

Agua Cristal, Hidratante Revive, Barras Energéticas Enermax y frutas frescas

Esta será la entrada al Parque, desde la playa, no desde la carretera, por lo que no habrá paso a vehículos.

4- Meta Cahuita

Puesto de Agua Cristal, estará ubicada la meta de la Media Maratón y el retorno de la Maratón.

Fondo Sábado 26 de Noviembre

2005-11-21T16:27:00.000-06:00

Estimadas(os) Correcaminos:

Sirva el momento para enviarles un cariñoso saludo de hermano.
El próximo Sábado 26 realizaremos el fondo de 24 kms en Guápiles. Nos instalaremos en la finca de nuestra querida compañera Olguita. La idea es salir a correr aproximadamente a las 7am.
La hora de salida será el propio Sábado a las 5:15am en el costado sur-este del periódico la República, exactamente en donde comienza la pista a Guápiles. La idea es salir a correr lo mas tarde a las 7am.
Todas las y los Correcaminos están invitados. Ya sean que corran con nosotros y/o que nos den asistencia.
Los invito a disfrutar de una carrera y mañana maravillosa.

TXD: Alvaro María Jiménez Carvajal

PD/ El mapa de la ubicación de la finca se los entrego, junto con el próximo programa de entreno, a mas tardar el Jueves 24 de los corrientes.
Por favor, confirmar su asistencia para la cuota. Para mas información mañana Martes 22 en el entrenamiento.

Nuevamente vamos a Chahuites!!!!!

2005-11-10T10:27:00.001-06:00

RUTA DE MONTAÑA CHAHUITES Carretera a Vara Blanca
00.0 km
ROSTI POLLOS SABANA
Se baja hacia al oeste a Plaza Mayor por el boulevard, en donde se dobla a mano derecha al “Bajo de los Ledesma” rumbo a la Pozuelo, ruta a Heredia
05.0 km
ROTULO MARGARITAS BANCO INTERFIN
Se continúa carretera a la “Ciudad de las Flores”
1er puesto de asistencia en la Peugot
08.5 km
CRUCE A SAN PABLO DE HEREDIA
Se sigue hacia Heredia pasando por la UNA hasta la Iglesia por la calle ancha hasta “topar con cerca”, en donde se dobla a la izquierda
2do puesto de asistencia antes de la Iglesia
10.0 km
HIDRANTE ESQUINERO A MANO DERECHA
Se continúa hasta el cruce a Barba de Heredia, en donde se dobla a mano derecha rumbo a tal pueblo
3er puesto de asistencia en la Iglesia de Barba
12.6 km
CRUCE S. JOSE DE LA MONTAÑA/SACRAMENTO
Se continúa hacia la izquierda rumbo a Puente Salas
15.0 km
EDIFICIO CAMAHO SÁNCHEZ (a la derecha)
EDIFICO JUAN SÁNCHEZ (a la izquierda)
4to puesto de asistencia en Puente Salas
17.1 km
CRUCE CON SEMAFOROS
Se continúa sobre carretera principal
19.6 km
CRUCE A SANTA BARBARA DE HEREDIA
Después del puente se toma a mano derecha
5to puesto de asistencia antes del cruce
20.0 km
COLUMNAS BLANCAS (a mano izquierda en curva)
Rumbo a Chahuites
22.2 km
200 metros después de la IGLESIA DE CHAHUITES
Llevar frutas y barras como fuente de “carbo” para el final

New York City Wrap Up

2005-11-08T08:40:00.000-06:00

Compañeros,

Muchas gracias a todos por las felicitaciones y por preguntar, la carrera estuvo buenísima, la disfrute al máximo:

los compañeros de viaje super pura vida el clima perfecto, 13 a 18 grados, clear blue skies, el scenario espectacular, los 5 boroughs: Staten Island, Brooklyn, Bronx, Queens, Manhattan miles de imágenes del sol colándose entre los edificios, cambiando luego de cada curva los corredores espectaculares, todos los tamaños, nacionalidades, colores, 38,000 participantes, vi ciegos corriendo, gente si una pierna, sin dos, en silla de ruedas, para delante, para atrás, en muletas, toda una celebración de la vida ví mujeres vestidas de novia, dos majes vestidos de rinoceronte, otros dos con traje entero, sombrero, anteojos oscuros imitando a los Blues Brothers (Belushi, Akroyd), les pregunte: Are you in a mission? Uno de ellos e volvió, se bajo un poco los anteojos para que le pudiera ver los ojos y en un tono super serio me dijo: “In a mission from God” y siguieron corriendo el público (hablaron de 2 millones de personas) a todo lo largo del camino espectacular, el nombre de Costa Rica les puedo asegurar me lo gritaron a todo galillo mas de 300 veces la ruta durísima, mucho más que Chicago, muchos columpios que desgastan y el final es como un chiste de mal gusto: 6 millas en cuesta sobre la 5 Avenida y paralelo al Central Park, después de 20 pesan bastante. Sin embargo para mí fue la parte mas emocionante y linda de la carrera

Las últimas dos millas son dentro del Central Park, sale a la 58th corriendo a lo ancho del parque y entra de nuevo en Columbus Circle para llegara a la meta, con varios rótulos que te dicen cuanto falta en yardas (como si yo supiera en ese momento cuanto es una yarda), miles de miles de personas gritándote, corrí con carne de gallina esas dos últimas millas.

El final espectacular, el mas cerrado en la historia, ver la foto Mi tiempo muy parecido a Chicago, 5:34, la verdad esperaba menos, pero ni modo, estoy contento. Tengo solo 8 meses de correr, hay mucha oportunidad de mejora aún

Termine super bien, un poco tieso el domingo en la tarde y ayer con dolorcillo en la planta de los pies, pero gracias a Dios no tengo ninguna lesión. Sé y les agradezco que muchos se preocuparon de que me fuera a dar un “patatuz” o algo por el estilo, pero todo bien.

Un abrazo largo y fuerte a todos y mis felicitaciones a los compañeros que también corrieron el domingo.

Johnny

Fiesta de Cumpleaños de Luis Montero

2005-11-07T14:49:00.000-06:00

Este sabado voy a celebrar en un bar llamado Sash que esta aqui en Rohrmoser, del Fogoncito 150 metros al sur, Plaza MEMA, si gustan acompañarme a tan magno evento, seran bienvenidos!

Espero verlos a todos. Hora 8:30 PM

Luis Montero Montero

Dean Karnases

2005-11-07T08:01:00.000-06:00

Compañeros,

No sé que pasado, pero he tenido una suerte increíble, tuve la oportunidad de conocer y conversar con Dean Karnases, el Ultramarathon Man del libro que he compartido con algunos de ustedes. Pueden encontrar más información sobre él en www.ultramarathonman.com

Dió una charla hoy en la Expo y este maje es simplemente increíble. Acaba de correr hace dos semanas en California 350 millas sin parar. Corrió primero 150 millas, calculando llegar a la salida de una carrera de 200 millas, que se hace por relevos en equipos de 12 personas, pero que él corre solo.

Corrió durante 80 horas seguidas sin parar ni dormir. Dice que la tercera noche se dio cuenta que había estado corriendo dormido por varios periodos de tiempo. En la milla 75 dice que pensó que no podría dar un paso más, pero que como en todas las carreras, se toma un paso a la vez y cuando se dio cuenta llevaba las 350.

La semana pasada “para aflojar” corrió un maratón en California y mañana correrá la de New York, dice que es lento y que su tiempo normalmente es de 2:30 a 2:45 !!! Normalmente corre entre 26 y 50 millas varias veces por semana. Su fondo los sábados usualmente es de 75 millas a un lugar de camping en el que pasa el fin de semana con su familia. Sale la noche del viernes, corre toda la noche y su esposa e hijos lo topan el sábado

Le pregunte ¿Que sigue ahora? Ya que no ha terminado una carrera cuando ya esta pensando en la otra. Dice que en el verano del año entrante correrá 50 maratones seguidos !!!!, en días consecutivos !!!! en cada uno de los 50 estados !!!!

Por otro lado piensa que es posible para un ser humano correr 500 millas seguidas sin parar ni dormir, pero que no cree que sea él quién primero lo logre. Pues les digo que si no es él no se me ocurre quien más lo pueda hacer.

No quiero agobiarlos con tantas historias, pero estos eventos, por su importancia, nos permiten tener de cerca estas “personas ordinarias haciendo cosas extraordinarias”, como Dean Karnases lo dice.

Finalmente con un poquillo de pena le dije que solo he hecho un maratón y mi PR es 5:26, entonces le pregunte: ¿Con ese tiempo, tengo futuro en un ultramaratón? Sin pensarlo Inmediatamente me dijo: “ABSOLUTELY, it is not about the time, it is about the human spirit”

Un abrazo a todos,

Johnny

Desde Manhattan con una gigante sonrisa

2005-11-04T17:22:00.000-06:00

Compañeros,

Una breve nota que tenía que escribirles.

Hoy en la Expo tuve la oportunidad de conocer, conversar un buen rato, abrazar y besar (en el cachete) a Sara Reinertsen. Iba llegando al stand de Runner’s World y cuando la vi sin pensarlo le grite SARAH!!!, como si la conociera de toda la vida, corrí hacia ella y la abrace. Seguro que no soy el primer loco en tirársele encima porque se porto increíblemente y se emociono muchísimo cuando le conté mi historia de cómo me ha inspirado. Le ofrecí que sea miembro honorario de los Correcaminos y aceptó, Luisito a alistar la camiseta que se la vamos a enviar.

Para los que no lo saben ella es una atleta que por un problema congénito la amputaron una pierna desde pequeña.

Ha sido deportista toda la visa y ha corrido varias maratones, y este año se convirtió en la primera mujer con amputación para arriba de la rodilla en terminar el Ironman en Kona Hawai, en 15 horas.

Ella apareció en la portada de Runner’s World Magazine de hace un año como un ejemplo de superación. En lo personal me impresionó muchísimo esa portada y compre la revista, ni sabía que era. Leyendo su historia me inspiro a fijarme la meta de empezar a correr (algo que nunca había hecho en toda mi vida) y hacer un maratón antes de cumplir mis 40 años. Por una operación que recién había tenido no podría hacer ejercicios sino hasta mediados de febrero.

Me uní entonces al grupo de Correcaminos a mediados de marzo y alcance mi meta, corrí el maratón (un mes después de mi cumpleaños, pero ni modo) y hoy, gracias a Dios tengo la oportunidad de estar aquí para la segunda.

Como le dije a Sarah hace un rato, el highlight de mi viaje ha sido conocerla, por supuesto que el domingo será un día especial, pero compartir un rato con quién me ha inspirado tanto ha sido increíble.

En una foto suya que me autografió escribió:

“Todo se puede! Keep running”

Mi motivación esta al tope, Dios, mi reina y mi princesa, Sarah y todos ustedes estarán conmigo el domingo.

Saludos

Johnny

Fondo Sabado 5 de noviembre

2005-11-03T17:24:00.000-06:00

Buenas tardes compañeros(as)

Para el fondo de los Miami y Carlsbad de este sabado, nos vamos a ver en
el SPA a las 5:15 de la mañana para salir en punto a las 5:30, nos tocan
24 kms y la siguiente es la ruta que Alvaro me pidió transmitirles:

Salimos del SPA, vuelta a la sabana, antes de llegar al estadio nacional
bajamos por calle a pavas, pasamos el segundo pali de pavas y en la
siguiente doblamos a la derecha tomando hacia el boulevar, subimos
boulevar, antes de llegar a Interfin sabana doblamos a la derecha,
estadio nacional y nos metemos por la pista rumbo a multiplaza, luego
nos metemos en la entrada a guachipelin y salimos a PACO, alli tomamos
calle vieja, perimercados, anonos y salimos a pops, estadio nacional,
boulear de la sabana y llegamos al SPA.

Cualquier duda me avisan, chao

Saludos,

Carlos Badilla Azofeifa

Avisos Económicos

2005-10-28T10:18:00.000-06:00

Estimados Correcaminos, a algunos de nosotros nos parece una buena idea no utilizar ni el correo ni la página con el fin de anunciar algun servicio o producto, ya que la finalidad de este grupo es netamente deportiva y la gran mayoría de las direcciones de correo son laborales.

Gracias por su consideración

Mensaje de Alvaro para el Fondo del 29 de octubre

2005-10-28T08:10:00.000-06:00

Estimadas(os) Correcaminos:

Antes que todo reciban un saludo fraterno y sincero de mi parte.

El fondo de este sábado lo vamos a realizar en la zona este de la capital.

Salimos del Spa Cipreses, tomamos la carretera principal hacia San Pedro y después del Edificio del Colegio de Ingenieros y Arquitectos, doblamos a mano derecha rumbo al Cristo de Sabanilla, seguimos subiendo hasta San Ramón de Tres Ríos, para luego correr cuesta abajo, muy despacio, hastaTres Ríos, donde seguimos la ruta de la Carrera de San Juan hasta regresar al Gimnasio.

La hora de encuentro es a las 5.15 am, para salir a las 5.30 am, lleven sus "aguas", para la asistencia, que espero tengamos. Se acepta el voluntariado. Gracias

Después del entreno, don Eduardo Fumero y Señora nos invitaron, muy gentilmente, a desayunar en su casa, por lo tanto es importante que a mas tardar mañana me comuniquen quienes van a participar del fondo y del desayuno, con el objetivo de que ellos se programen.

En el nombre de Dios, Mil Bendiciones...

Alvaro María

PD/ Ya esta listo el permiso para dejar los autos en el parqueo del Spa. Además de poder utilizar las instalaciones para bañarnos después.

Fondo sábado 29 de Octubre

2005-10-27T14:33:00.000-06:00

El fondo del sábado 29 de octubre saldrá del Gimnasio Cipreses y llegará ahí mismo. Hora de salida 5:00 AM.

Fotos de la carrera del Odontologo

2005-10-25T11:25:00.000-06:00

Aqui estan varias fotos de la Carrera del Odontologo, realizada el Domingo 23 de octubre.

Mensaje de Alvaro y Fondo Sabado 22

2005-10-21T09:06:00.000-06:00

Estimados compañeras y compañeros correcaminos:

Reciban de primera mano antes que todo un afectuoso saludo de mi parte en el nombre de Dios.

De nuevo felicitar a las personas que "maratoniaron" Berlín, Buenos Aires, Chicago y Victoria.

Yo entiendo que muchos de Ustedes no quedaron satisfechas(os) por su tiempos, mas lograron llegar a la meta, aunque estuvieran con lesión. Es toda una experiencia de vida. Sepan aprender de "todo lo bueno y todo lo malo", por favor.

Ya este martes 18 me reintegré al grupo y para este sábado tenemos un fondo de 25 kms en zona 1 y 2.

La hora de encuentro es a las 5 am en el Spa Corobicí, para luego estirar y salir rumbo a las Antenas de los Cerros de Escazú. El recorrido es muy hermoso, sobre todo después de San Antonio hacia el Bebedero, rematándo en las Antenas donde la vista es maravillosa.

Salimos del Spa, Rostipolllos, entramos a la Sabana, tomamos boulevard, seguimos por detrás del estadio y luego ruta a Escazú por carretera vieja hasta llegar al centro del cantón, donde nos dirgimos hacia San Antonio, antes de entrar a tal pueblo hay que seguir directo. A partir de este punto el recorrido se torna complicado, mas habrán guías que ayudaran a que el grupo corra por el camino correcto hasta llegar a las Antenas.

De regreso tomamos el mismo recorrido, solamente que después del puente de los Anonos, doblamos a la izquierda para salir a la Jacks, Boulevard de Romosher y rematar en el Gimnasio.

Por otro lado necesito que me comuniquen personalmente (o vía correo) cuanto antes, quienes van a mantenerse entrenando con el grupo hasta la maratón de Miami, ello por razones de contabilidad.

También les informo que para principios de Diciembre tenemos la oportunidad de participar en dos carreras. Una es de 27 kms ruta Ciudad Colón Universidad para la Paz, y la otra es de 21 kms de aventura en Puerto Viejo de Limón. Si quieren mayor información, contáctemen.

Agradeciendo la atención prestada al particular,

Su servidor de siempre: Alvaro María Jiménez Carvajal

PD 1) Para el fondo de este sábado necesitamos, como siempre, de asistencia. Por favor, repórten quienes pueden. Gracias.

PD 2) Para el fondo del sábado 29 de 24 kms, existe la posibilidad de iniciarlo en Cipreses. Se reciben comentarios y/o alternativas.

Reflexion de Alejandro Chacon

2005-10-17T10:59:00.000-06:00

Estimados Compañeros:

Yo he participado poco con el WEB de Los Correcaminos; sin embargo quisiera a modo de motivación compartir con todos ustedes mi experiencia personal sobre esta Maratón que logré correr en Victoria, Canadá:
Mi llegada a este grupo fue por medio de mi gran amigo Alberto Álvarez, quien me entusiasmó y decidí empezar, sin saber si iba a concluir los entrenamientos y sobre todo llegar a correr en Victoria, la meta propuesta.
Tenía tres años de no hacer ejercicios, desde mi salida de una compañía trasnacional, en donde laboré por 20 años. A raíz de esta falta de actividad deportiva desarrollé el síndrome metabólico, en otras palabras: alto colesterol, altos triglicéridos, problemas de alta presión sanguínea y ácido úrico al límite superior. Comencé un tratamiento serio con una endocrinóloga, quien me logró estabilizar la presión y me medicó para lo demás. En pocas palabras tenía comprado todos los boletos para un INFARTO CARDIACO O CEREBRAL. Me autorizó enrolarme en este grupo, posterior a una prueba de cardio estrés, de la cual salí airoso.
Comencé con todos ustedes a devorar kilómetros, a luchar contra las lesiones propias de este deporte, a sudar como loco en cada entrenamiento, a perder peso, a levantarme a la 4 de la mañana todos los días, a disminuir considerablemente mi vida social, a abandonar los traguitos de fines de semana, a comer mejor , gracias a la ayuda de Natalia Chávez, nutricionista y “ correcaminos” , a realizar los interminables fondos de los fines de semana, a no poder dormir bien los viernes, pensando en el fondo del sábado, pensando en Turrucares, Ciudad Colón, el coloso Chagüites y sus cuestas, y al final de este camino… pensando en si llegaría a la meta de 42, 195 metros en Victoria.
Gracias a este camino, a este proceso…Gracias a Olman Correa, a Álvaro Jiménez … gracias a mis compañeros ( a ustedes ) y gracias a mi familia , pude ganar mi primera Maratón , una semana antes de partir para Victoria : “ todos mis exámenes médicos resultaron todo un éxito… tengo controlado al monstruo de la vida moderna “ .
Lógicamente partí para Victoria muy eufórico, muy lleno de salud, muy lleno de paz, muy bien preparado, para lo que planeamos. Mi intención, en todo momento, fue partir de la salida y llegar a la Meta. Mi acondicionamiento mental fue el devorar estos 42,195 Km, sin importar cansancio físico ni mental. Hice los primeros 30 KM muy pero muy bien, iba a muy buen paso, iba contemplando el entorno, a la gente que gritaban: Costa Rica, Pura Vida, a la gente que nos decía “ good job “ , “ good work “ , “ keep going” . Me sentí muy bien y muy importante cada vez que pasábamos y nos aplaudían, me sentía todo un atleta. Esto me hizo recordar mis años de juventud, cuando siendo taekwondista , representé a Costa Rica en dos mundiales de Taekwondo, en uno de los cuales gané medalla de bronce, y en donde participaron 56 países. Después del kilómetro 30, se me enfrió el cuerpo, sentía la brisa marina que me pegaba sobre mi espalda y piernas, sentí una contractura muscular a nivel de cintura , nalgas y piernas…. Me sentí mal, cada paso que daba me dolía cintura, piernas y nalgas, sin embargo me dije..” ya vine aquí, debo terminar “ , no obstante tuve que disminuir el paso. Pensé en este tiempo de toda la preparación que habíamos tenido, del esfuerzo hecho, de lo pesado del viaje hasta Victoria, del frío que imperaba (alrededor de 8 C) , de que ojalá no lloviera , pues eso me podría aniquilar. Creo que hice un gran esfuerzo para mantenerme corriendo y con la ilusión de llegar a la Meta. Allá por el kilómetro 40 de mi tiempo, sentí un poco de sol, lo que me alivió un poco mis dolores musculares, sin embargo, ya estaba muy cerca del final, de la meta forjada con meses de anticipación, de la alegría que representa el logro, de la euforia de cruzar la Meta. Ya a menos de 100 metros de esta Victoria personal, el corazón me palpitó más fuerte y sentí la emoción de los aplausos y al cruzar la línea del chip time, el anuncio que te hacen por alta voz, en donde anuncian tu nombre, tu país y tu tiempo. …..Había llegado…!!! Había terminado…!!! La historia se había escrito…!!!. Cansancio con sabor a miel.!! Me remonté otra vez, como por arte de magia, al podio que una vez me acogió en Corea , en el Segundo Campeonato Mundial de Taekwondo, por la Medalla de Bronce .Me sentí una vez más que mi vida nunca ha sido en vano , que los logros que me he propuesto los he alcanzado , con esfuerzo y tesón.
Por todo esto me siento muy orgulloso de pertenecer a este grupo selecto de deportistas, llamado Los Correcaminos. Me siento muy orgulloso de todos ustedes. Yo los felicito a todos los que corrimos una maratón y a los compañeros que no pudieron por una u otra razón tener el privilegio de ir , pero que sé que tarde o temprano lo lograrán, pues todos tenemos ese factor común que se llama: disciplina, esfuerzo y tesón.
Debí haber comenzado esta reflexión agradeciendo a mi Dios , por las bendiciones que me a dado siempre, a Olman Correa y a Álvaro Jiménez , por su ayuda tan profesional ; a mi Heguita , por su apoyo incondicional; a mi amigo Alberto Álvarez, por haberme contactado con todos ustedes ; y a todos mis compañeros CORRECAMINOS , por su solidaridad.

Con todo este testimonio, yo no puedo decir que esta fue mi última Maratón, hay que seguir adelante, hay que seguir corriendo, el Mundo no fue hecho para detenernos!!!!!!!!!!!!!!!! Como dijo un buen pensador; Caminante no hay camino, se hace camino al andar….!!!!!!

ALEJANDRO CHACON
UN CORRECAMINOS.

Los Correcaminos en Victoria, Canada

2005-10-13T13:35:00.000-06:00

Muchas Gracias a todos los que nos enviaron sus mensajes de apoyo y felicitación, este logro es de todos los correcaminos.

Chicago Marathon

2005-10-07T23:17:00.000-06:00

Disfrutando del frío.

Correcaminos invaden el Aeropuerto

2005-10-06T09:54:00.000-06:00

De Luis Montero

2005-10-05T12:45:00.000-06:00

De Irene Villalobos

2005-10-04T22:29:00.000-06:00

Me uno a todos los buenos deseos, que disfruten la satisfacción de ver un sueño más tornarse realidad, un sueño que ha implicado mucho sacrificio.... pero que al final todo el esfuerzo se compensa al sentirse tan llenos, satisfechos y conscientes de que no existen límites para lograr todo lo que nos propongamos... Obstáculos? Muchos... Como todo, pero ahí es donde el esfuerzo, perseverancia, positivismo y deseos de superación sobrepasa cualquier barrera,
Un gran abrazo a todos
Que Dios los proteja y guíe en cada "zancada" que den...

De Lilli Blanco

2005-10-04T22:28:00.000-06:00

Hermoso mensaje Profe.... Mil gracias, le recordaré toda mi ruta, cada vez que quiera bajar la cabeza o lo brazos....escucharé ese "braceo Lilli braceo" que más que sonar ya me retumba, y extrañaré el "cómo se sienten" a mitad del camino.

Lilli

De Maureen

2005-10-04T22:26:00.000-06:00

ERES UNA MARAVILLA

“Cada segundo que vivimos es un momento nuevo y único del universo, un momento que nunca volverá … eres único, tienes capacidad para todo siempre y cuando lo quieras. Nada será imposible si tenemos a Dios en nuestro corazón, mente y alma.

Sí. Correremos una maratón. Sí, 42.195 kilómetros. Hemos entrenado día tras día para este sueño, el cual se nos hará realidad. Tienes miedo, ansiedad, alegría, euforia, soledad. Es normal, todo lo que cuesta nos hace sentir cosas inexplicables y únicas. Pero tranquilos amigos(as), nos merecemos ser importantes para nosotros mismos porque somos … una maravilla hecha realidad.

Sí. Correremos. Sentiremos cosas nunca antes sentidas, pero el amor por Dios , el coraje, el pensar en nuestros seres amados y por todo lo lindo que nos rodea, nos hará superar ese gran reto. Podremos terminar ? es la típica pregunta que nos hacemos desde el momento en que empezamos a entrenar. Sí. Si lo lograremos y será nuestra carrera la que se encargue de demostrarnos lo valioso y maravilloso que somos.

Nunca olvidaré lo importante que fueron para mí y el verlos día a día. Sábado a sábado entrenando aprendí mucho de lo importante que es el correr en grupo y el tener tanta gente linda a mi alrededor. Les agradezco el haberme dejado ser parte de ustedes. Los guardaré en mí, como una de las grandes y mejores cosas que han sucedido en mi vida.

Agradezco a cada una de las personas que tuvieron paciencia con mi hidratación, siempre estuvieron incondicionalmente atentos para ayudarme. A todas las chicas les diré que van a brillar como una luz en la maratón y cada paso vencido será una fortaleza al final. A todos los chicos, gracias por hacernos sentir lindas y chineadas en los entrenamientos.

A Olman y a Alvaro, las palabras sobran para expresarles su dedicación y entrega. Que Dios los bendiga y guíe siempre.

Tengamos fe, confiemos en nosotros mismos. El poder está en nuestra mente y luchemos por esa meta final.

Gracias a todos los Correcaminos por su AMISTAD."

Maureen.

De Alvaro Jiménez: Mensaje de Ultimo Minuto

2005-10-04T22:22:00.000-06:00

Estimado Grupo Correcaminos:

Antes que todo deseo iniciar con agradecimientos del alma:

A Johnny Vega por su invaluable labor técnica en el diseño y medición de cada uno de los recorridos sabatinos

A Luis Montero por su dedicación y esfuerzo logístico semana a semana

A todos y a cada uno de los “Aguateros”, sin distinción de sexo y credo, por su apoyo fondo tras fondo

A todos y a cada uno de Ustedes por haberme permitido orientarlos en un proceso llamado “Maratón”

Al profesor Olman Correa por haberme llamado a formar parte de este grupo tan especial

A mi “Dios”, que también es el de todos Ustedes, pues me da la oportunidad de vivir día a día sin complejos

Seguidamente quiero recrearles varios aspectos que considero deben tomar en cuenta, tanto antes como durante y después de correr una media o una maratón completa:

ANTES DE LA COMPETENCIA
01- Hidratarse con líquidos a los cuales estén acostumbrados
02- Ir al baño a evacuar sin presiones de tiempo y espacio. Recuerden la “posición de emergencia”
03- Desayunar por lo menos 2 horas antes
04- Mantener nuestra alimentación habitual
05- Presentarse por lo menos 45 minutos antes en el punto de partida, con la indumentaria usual, desde los pies hasta la cabeza, evitando que la temperatura corporal disminuya
06- Estirar hasta el último músculo que ni siquiera sabían tenían, manteniendo la posición final por 20 segundos mínimo
07- “Dormir por lo menos 10 horas” el día antes de la prueba
08- Masajearse suavemente, la noche anterior, las extremidades inferiores: muslos y piernas. Pueden hacerlo en parejas...
09- Colocarse aceites o sustancias aceitosas en las zonas corporales de mayor fricción para evitar sangrados y molestias
10- Evitar el consumo de carnes blancas y/o rojas en los últimos 3 días antes de la prueba. Complementar la dieta consumiendo carbohidratos integrales complejos: arroz, avena, granola, pan, pasta, además de tortillas, papas asadas y/o herbidas, camote, yuca, frijoles, lentejas, bananos e higos entre otros11- Abraham Lincoln decía que si le dieran 6 horas para derribar el mas grande de los árboles pasaría las primeras 4 afilando el hacha. Tomen tiempo para planificar la carrera, sean realistas

DURANTE LA COMPETENCIA
01- Hidratarse con líquidos a los cuales estén acostumbrados
02- Si sienten que se van a “aratonar”, aminorar el ritmo y/o detenerse a estirar el área afectada hasta que se relaje
03- Mantener un paso constante dentro del rango que cada uno debe programarse. No preocuparse si el “Conejo” se va adelante o se queda atrás, él es tan solo un punto de referencia
04- Iniciar la carrera con cautela, ir de atrás para adelante, disfrutando cada “pace” que los acerca a la meta final
05- Evitar tomar alimentos de personas ajenas a la organización
06- Si llueve, tener especial precaución en las curvas, puentes y pendientes cuesta abajo por un posible resbalón o lesión
07- Si de pronto sienten dolor de cabeza intenso, opresión en el pecho, vista nublada, falta de aire o de conciencia, ritmo cardiáco acelerado, deténganse y pidan ayuda de inmediato

DESPUÉS DE LA COMPETENCIA:
01- Hidratarse con líquidos a los cuales estén acostumbrados
02- Comer para recuperarse, evitando las frituras, las carnes rojas y el alcohol. Consumir abundantes frutas y vegetales
03- Una vez que terminen la maratón y se “equilibren”, estirar cuidadosamente hasta el último músculo que ni siquiera sabían tenían, manteniendo la posición final por 20 segundos mínimo
04- Al día siguiente de la competencia (previo estiramiento), salir a realizar un trote ligero de no mas de 30 minutos o en su defecto, caminar 45 minutos, y después volver a estirar
05- “Dormir por lo menos 10 horas” el día después de la prueba
06- Masajearse, la noche posterior, las extremidades inferiores: muslos y piernas. Pueden hacerlo en parejas de nuevo...
07- Los siguientes días, continuar estirándose suavemente a pesar de sentir dolor
08- Una vez que regresen al país, tomar por lo menos una sesión de masaje total

Y RECUERDEN QUE:

A- Las lesiones se cuidan, no se dejan porque luego nos pasan la factura. Sean mas “inteligentes” para futuras competencias
B- Madre solo hay una, “pues la mía (la de Carlos Bermúdez) cada día que hacemos fondos, se levanta a las 5 de la mañana allá en Puriscal, prende una candela y reza pidiéndole a Dios que logre terminarlo y que a todos nos vaya bien”
C- En cualquier país que participe un Correcaminos, un corazón trabajará, pero muchísimos más estaremos con él a la distancia
D- La Maratón es un proceso digno de respeto pero también de muchísimo aprendizaje. Todos aprendimos algo nuevo, aunque ya tengamos 1, 2, 3 o + maratones a cuestas, aunque hayamos sufrido todo tipo de lesiones por terquedad, aunque hayamos dejado de compartir con nuestros seres queridos y tantas otras situaciones que nos “templan” la voluntad para seguir adelante a pesar de todas las dificultades y luego, volver a intentarlo
E- Ya por último, recuerden que todos y cada uno de nosotros formamos parte de la Fuerza Infinita, por lo tanto somos seres invencibles capaces de lograr nuestras metas a pesar de...

Les agradezco a Todos por la oportunidad y espero verlos pronto, para darles de nuevo la atención que cada uno merece

Que Dios los Bendiga: Su servidor Alvaro María Jiménez C.

PD/ Este mensaje está dirigido, en primera instancia, a las y a los Correcaminos que van a correr una maratón próximamente, sea esta Victoria o Chicago. En segunda instancia, a las y a los de New York y Miami. Y en última instancia a los futuros que se nos unirán...

De Rodrigo Miranda

2005-10-04T19:37:00.000-06:00

MUCHAS GRACIAS!!!!!!! Por palabras de aliento tan lindas, pensaba en hacer la carrerilla en 2:05 o en 2:08 aproximadamente pero

al leer todo lo dicho por mis estimados correcaminos voy ( se los aseguro ) a durar un pocote màs para asi prolongar esta gran

experiencia que sin el cariño , la amistad , el apoyo , el empuje ,etc. de cada uno de ustedes ni siquiera hubiera terminado

el entrenamiento. MUCHAS GRACIAS de nuevo por los mensajes , a los que se quedan pònganle bonito que ya les falta poquito

( con rima y todo ) . Nos vemos. Que Dios los bendiga.

De Eduardo Enrique Fumero Loría

2005-10-04T19:36:00.000-06:00

Desde febrero comenzamos esta aventura, nuevas amistades, nuevas exigencias pero sobretodo un nuevo reto.

La maratón para algunos ya pasó (Lucia), para la mayoría ya viene; como se los han repetido muchos es un fondo mas, pero de acuerdo a esta situación es lo mas importante, es la meta para la que nos hemos preparado, para lo que hicimos todo el esfuerzo hasta ahora.

Pero les guste o no van a tener un gran desempeño porque todos han sido muy disciplinados, han puesto lo mejor de si y recuerden que tienen la obligación de ser la inspiración para los que nos quedamos esperando nuestra maratón.

Adelante campeones; de tres mil millones de habitantes que tiene el mundo, muy pocos corren La Maratón.

De Gabriela Gutierrez

2005-10-04T19:35:00.000-06:00

Muchas cosas lindas ya han dicho todos los demas compañeros, y en realidad podria escribir una historia sobre todo lo que hemos vivido y lo que van a vivir!!!

Disfruten al máximo cada instante, y no piensen cuanto les falta, porque la verdad ni hay tiempo para pensarlo. El tiempo que cada uno se tome, se va volando, si van con mente y actitud positiva. Y lo más importante, si ponen en manos de Dios este regalo que les ha dado.

Nos vemos al regreso, y el próximo año espero poder acompañarlos.

Con cariño,

Gaby (alias "La Doctora")

De Alfredo Morales

2005-10-04T19:33:00.000-06:00

Durante èstos 7 meses hemos estado juntos en èste maravilloso proceso, y aunque no se si ha sido conciente para algunos ( no para mi ) hemos ; a traves del consejo, del abrazo, del jalarnos en los fondos , del mojarnos la espalda (juanca), del llamarnos por telefono cuando dejabamos de ir al entrenamiento ( gracias rodri y juanca ) desarrollado un afecto especial unos por otros. La Palabra de Dios tiene un pasaje que dice:

"en todo tiempo cuida al amigo y serà como un hermano en tiempos de lucha " èsto hemos hecho............ gracias a todos

De Allan Cornejo

2005-10-04T19:31:00.000-06:00

Muchas gracias a todos, realmente la motivación esta al máximo, de igual forma la emoción de tan importante experiencia, que Dios nos acompañe a todos.

De Marco

2005-10-04T19:30:00.000-06:00

A todos y cada uno de los que nos han dado esas gentiles muestras de cariño, de aliento, de apoyo, de motivación, de solidaridad, de compañerismo .... muchísimas gracias !!!!

Gracias a Carlos Bermúdez, a Lucy, a Fabrizzio, a Olguita, a Guido, a Cata, a Marianela, a Adriana, a Renán y a Gabriel.... gracias por sus palabras, pero sobretodo, gracias POR SU AMISTAD !!!

Y redondeando lo que dijo Guido le agrego:

DONDE HAYA UN CORRECAMINOS, ESTÉ DONDE ESTÉ, HAY .... AMISTAD !!!

Mauricio.

De Natalia Chaves

2005-10-04T19:27:00.000-06:00

Hola a todos los correcaminos….

Este ano no tuve la oportunidad de compartir la sabana y las madrugadas de los fondos con ustedes. Hace un ano pase por una de las experiencias más gratificantes que he tenido y puedo sentir la emoción que embarga sus corazones.

Disfruten cada paso, desde que se sienten en los asientos del avión, va a ser maravilloso para cada uno, se los aseguro.
Cuando tengan la meta al frente, la música, el apoyo del público… sentirán que sus corazones van a estallar de la alegría y emoción. Culminaron una meta realmente especial, cada uno sabe el esfuerzo personal. Todas las lesiones, dolores viejos y presentes se olvidan.

ADELANTE campeones ya lo lograron en las mentes de cada uno. No se preocupen que ni el frío, ni los dolores van a ser más importantes que el deseo que cada uno lleva en su corazón.
Disfruten Victoria, es un lugar realmente hermoso y los que van Chicago, sin palabras. Ver más de 40 mil corredores es algo fuera de serie.
Sobre todo DISFRUTEN es su carrera personal.
Muchas bendiciones y fortaleza.
Con cariño especial:
Natalia y Emmarie

De Jutta Tobe

2005-10-04T19:26:00.000-06:00

Hola gente, gracias por tantas palabras bonitas que me hablan del corazón, pero lamentablemente no me salen tan perfecto si tendria que escribirlas, pues en aleman siiiiii. Les deseo todo lo mejor en la carrera, usen sus codos para hacerse campo y enseñen a la gente que " un tico sì puede ".

De Gabriel Segura

2005-10-04T19:25:00.001-06:00

Suerte a todos, que Dios los bendiga, disfruten y....
que viva la sele también !!!
Gabriel Segura

De Mauricio

2005-10-04T19:25:00.000-06:00

Gracias Guido !!

Qué maneras !! y qué clase de motivación ! Guido presidente !!

Mauricio.

De Francisco Araya

2005-10-04T19:24:00.002-06:00

Q lindo...............mucha suerte a todos. La primera maratón queda para toda la vida....mucha suerte.
Son corredores y han entrenado. Confien en Uds mismos. Cuando empiecen recuerden todas las mañanas y la infinidad de fondos a Turrucares....Estan preparados!!
Francisco

De Rocio Quiros

2005-10-04T19:24:00.001-06:00

QUE LIIIIINDO MIL GRACIAS

De Renan Picado

2005-10-04T19:24:00.000-06:00

La mejor de las suertes a todos!!!!!!!!
Que Dios los bendiga y en el mejor estilo de Guimaraes: "A Disfrutar Carajo!!!!!!"
Renan

De Adriana Bermudez

2005-10-04T19:23:00.000-06:00

Queridos compañeros y amigos:

Les deseo lo mejor el próximo domingo. No me cabe la menor duda de que darán lo mejor de cada uno para llegar a la meta y llegar bien!!!

No fue en vano tantos fondos, entrenamientos martes y jueves así como las enseñanzas del profe y Alvarito.

Los que nos quedamos estaremos muy pendientes de ustedes. Que Dios los acompañe.

Adri

De Melanie Tobe

2005-10-04T19:22:00.000-06:00

Carlitos,
miles de gracias!!!! Le agradezco muchísimo!

De Alicia Cambronero

2005-10-04T19:21:00.000-06:00

Muchas gracias a Olga por esa excelente motivación y a todos por todos sus buenos deseos.

De Marianela Barquero

2005-10-04T19:20:00.001-06:00

A todos los correcaminos ( especialmente a los que van a la Maratón) les envío esta frase:

¨A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota¨ - Madre Teresa de Calcuta.

Así que aunque estén en medio de miles de participantes, recuerden que son los representantes de un equipo de personas que se sienten orgullosos de ustedes...(incluyéndome, aunque sea un miembro muy nuevo dentro del equipo).

¡Que Dios los acompañe!

De Rocio Quiros

2005-10-04T19:20:00.000-06:00

MIL GRACIAS!!!!!!!!!!!!

De Patricia Alvarado

2005-10-04T19:19:00.000-06:00

Gracias

De Marco Sanchez

2005-10-04T19:17:00.000-06:00

Gracias Guido y Lucy por sus palabras!!!!

De Olguita

2005-10-04T19:14:00.001-06:00

"Siempre ten presente que: la piel se arruga, el pelo se vuelve blanco, los días se convierten en años...
Pero lo importante no cambia, tu esfuerzo y tu convicción no tienen edad.
Tu espíritul es el plumero de cualquier tela de araña. Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida. Detrás de cada logro, hay otro desafío.
Miestras estés vivo, siéntete vivo, si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo. No vivas de fotos amarillas... Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en tí. Haz que en vez de lástima te tengan respeto. Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina. Cuando no puedas caminar, usa el bastón.

PERO ....NUNCA TE DETENGAS!"
Madre Teresa

Corremos por fe.
Pero la victoria la da el Señor.
"Pero, si tu fe no puede mover montañas,
asegúrate que al menos las puedas escalar."

De Catalina Brenes

2005-10-04T19:14:00.000-06:00

Queridos Correcaminos:
Cuidense mucho en estos dias!
Que disfruten la Maraton y el resto del viaje.
Yo se que les va a ir muy bien.
Catalina

De Lilli Blanco

2005-10-04T19:13:00.000-06:00

Súper lindo lo que escribe Guido.

Muchas gracias, nosotros los llevamos a ustedes en nuestro corazón también y de muchas maneras nuestro logro es también el de ustedes.

Lilli

De Fabrizzio Pönce

2005-10-04T19:12:00.000-06:00

Yo también me quiero unir a la despedida.. y desearles a todos éxitos en la maratón en que van a participar.. y recordando las palabras que escuchamos el sábado en la fiesta, y que Dios le dio a Josué en su momento: "sólo esfuerzate y sé muy valiente.."

Como soy un correcaminitos nuevo, pues no los conozco a todos, y ni se quien va para donde, jeje.. pero de todos modos les hago llegar mis mejores deseos..

Que Dios les lleve, les acompañe y ayude, y les traiga de regreso con bien.. y que disfruten la experiencia!!

De Lucía Fernandez

2005-10-04T19:10:00.000-06:00

Amigos correcaminos:

También yo les deseo lo mejor a todos. Y siempre agradecida por todo el apoyo que el grupo me ha dado en esta gran experiencia.
Ya tengremos oportunidad para intercambiar experiencias y lo que mejor ha disfrutado cada uno de nosotros.

Feliz viaje y mucho paoyo desde acá

Lucía Fernández

Despedida!!!!

2005-10-04T12:48:00.000-06:00

Queridos, queridísimos compañeros y amigos:

No quiero pretender ser demasiado “anticipado” con la despedida de los que se van el próximo jueves, pero creo que mañana estarán

demasiado ocupados para leer correos, por lo tanto:

Que Dios los acompañe, disfruten su triunfo personal, y sepan que quienes los quedamos, estaremos pensando en

ustedes, deseándoles a cada uno lo mejor.

Y no olviden,

“…donde sea que participe un correcaminos, un corazón trabajará, pero muchísimos más estaremos con él, a la

distancia…” mucha suerte amigos…….!!!!

Guido Ramírez Rodríguez

Pago Uniformes, Gorras y Camisetas

2005-10-03T13:24:00.000-06:00

Muchachos, necesito dejar listo lo de los uniformes antes de irme, asi es que los que me deben eso les agradeceria me lo lleven mañana!

Por otro lado los que me deben camisetas y gorras, tambien a mas tardar mañana por favor.

Luis Montero

Carrera 19 Aniversario Spa 8 Km Sábado 1 Octubre 8 a.m. Imagen Satelital

2005-09-30T07:28:00.000-06:00

Click en imagen para mayor detalle.

Carrera 19 Aniversario Spa 8 Km Sábado 1 Octubre 8 a.m.

2005-09-30T07:25:00.000-06:00

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Pelón del sábado: dirección casa Gustavo y Rocío

2005-09-29T12:54:00.000-06:00

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Fondo 17 de Setiembre

2005-09-28T18:42:00.000-06:00

Maratón de Berlín 25 Set.: Felicidades a todos!!!

2005-09-27T07:59:00.000-06:00

Maratón de Berlín 25 Set.: Felicidades Lucy!!!

2005-09-27T07:56:00.000-06:00

Maratón de Berlín 25 Set.: Felicidades Lucy!!!

2005-09-27T07:53:00.000-06:00

Maratón de Berlín 25 Set.: Felicidades Lucy!!!

2005-09-27T07:39:00.000-06:00

Resultados encuesta sobre fondo preferido

2005-09-26T18:23:00.000-06:00

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Contra todos los pronósticos el controversial y temido fondo de Chahuites, cortesía de profe Alvarito, fue el ganador de la encuesta, seguido por Peaje Cartago - rotondas - Santa Ana y Spa - Escazú - Santa Ana - Turrucares.

Estando ya las maratones encima, es hora de pensar cual es nuestro objetiuvo en tiempo, de manera que ya pueden votar en la encuesta de esta semana.

Maratón de Berlín 25 Set.: Felicidades Lucy!!!

2005-09-25T19:09:00.000-06:00

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Fondo 10 Setiembre Turrucares 35 Km

2005-09-25T07:40:00.000-06:00

Fondo 10 Setiembre Turrucares 35 Km

2005-09-25T07:38:00.000-06:00

Fondo 10 Setiembre Turrucares 35 Km

2005-09-25T07:36:00.000-06:00

De Jeff Galloway: Pre Race Dietary Countdown

2005-09-22T12:17:00.000-06:00

Rules:

1. Don't try anything new.

2. Go through the same schedule and foods that worked for you in training.

3. If you hear sloshing in your stomach, you don't have to drink for the next 30 minutes.

24 hours and before: Normal balanced meals. Plenty of liquids all day long, especialy electrolyte fluids (I drink Accelerade). Before marathons you can eat extra carbohydrates.

18 hours before race: Start eating small meals, every 2-3 hours. Keep drinking fluids. After lunch, cut out red meat, fried foods, dairy products, fats, nuts, and roughage.

12 hours before race: Don't overeat. Only light, digestible foods like energy bars, bread, small sandwiches, which you've tried before long runs and races. Keep drinking water and electrolyte fluids. Avoid salty foods.

4 hours and less: Water mostly, with some electrolyte fluid, in small, regular amounts. Cold water is absorbed quicker. I recommend 6 oz. every hour, 8 oz. on hot days. If you want Vitamin C, take it two hours or more before the race.

During race: Drink a cup at every water station - especially the early ones, unless you hear the sound of water sloshing in your stomach.

Recent research has shown that consuming a snack that is 80% carbohydrate and 20% protein helps deliver energy to the muscle during exercise and restocks the energy stores afterwards. I use the products "Accelerde" during exercise and "R4" afterwards.

Eating All Day Long

Yes, it's better for fat control and your energy level if you eat every 1-2 hours. Our digestion system was designed for grazing: taking in modest amounts of food all day long. Each time we eat, even small amounts, our digestive system gears up to process the nutrients and dispose of the bulk. This means that you're burning calories for an extended period beyond the eating of the snack - in order to digest the food. This increase in metabolic rate makes you feel more energetic and motivated, from Galloway's Book on Running, 2nd Edition (Shelter Publications, 2002), p. 226

Fatburning

The human organism is lazy. With a primary mission of survival, each of us is programmed to slowly build up extra fat storage. For millions of years, this has been a proven "insurance policy," which allowed our ancient ancestors to survive through periods of starvation and sickness.

The mechanisms of fat storage support a well-established principle called "set point." This powerful regulatory mechanism increases your appetite for weeks or months, after periods of fat loss due to reduced calorie intake, illness, and even psychological deprivation. Unfortunately, it does its job too well, leaving you fatter than you were before the fat loss.

Understanding how the set point works as your hedge against starvation is the most important step in learning how to adjust it downward, or at least manage it, for the rest of your life.

What is fat?

When you eat a pat of butter, you might as well inject it onto your thigh or stomach. While dietary fat is directly deposited, protein and carbohydrates (even sugar) will be converted into fat only when you've consumed too many calories from those sources throughout the day.

If you're trying to reduce the fat blanket, it helps to eat complex carbohydrates (baked potatoes, rice, whole grains, vegetables) and lean protein sources (legumes, turkey breast, nonfat dairy products, etc.)

An unlimited supply of the best fuel for running.

Only body fat is used as fuel, not the fat in your diet. It is an excellent energy source, leaving a small amount of waste product, which is easily removed through the increased blood flow of exercise. While stored sugar is limited, you can't run far enough to use up your fat storage. Even a 140-pound person with the unusually low level of two percent body fat has hundreds of miles of fuel on board.

Another difference between men and women.

Men tend to store fat on the surface of the body, often on the outside of the stomach area. Most females store fat internally at first. Thousands of areas between muscle cells are filled up first. Many young women feel that some dramatic change has occurred around the age of 30 when they suddenly start showing fat accumulation on the outside of their bodies, while maintaining the same diet and level of exercise. They've actually been storing fat inside for many years. Once the inner areas are filled, women notice a dramatic change on the outside of their thighs or stomachs, often in less than a year. From Jeff Galloway's new Marathon! (Phidippides Publications, 2000), pp.47-48

Boosting Blood Sugar

Jeff Galloway During my first 70 marathons or so, I didn't eat anything. On each of these, my blood sugar level was so low at the end that I hardly enjoyed the exhilaration of even the better ones. I thought that low blood sugar was a given, that it would crash regardless of what I did on all runs beyond 20 miles.

Even on my best marathons, I finished feeling exhausted, unmotivated, unable to concentrate very well, and very hungry but often nauseous. A good nap usually turned into a long evening hibernation. Without eating, the vitality wasn't in the legs or spirit the next morning - even after some 12-hour slumbers.

I've now run my last 40+ marathons using an energy bar as my blood sugar booster and have enjoyed the afterglow of each - even the tough ones. By attacking the blood sugar condition before it got too low, I learned that you can not only feel good during the latter stages of a marathon but you can also have a good attitude all evening.

Each runner needs to try out various blood sugar boosters during training runs and then stick with the plan that works best: how much to take and when to eat.
From Jeff Galloway's new Marathon! (Phidippides Publications, 2000), p. 63

What You Eat Makes A Difference

A good balance of fresh, complex carbohydrates (50-60% of the calories) along with some protein (20-25% of the calories) and a little fat (10-20% of the calories) will leave you satisfied for an extended period after eating. Too much food, too much sugar and starch, or too much fat in a meal will lead to fat accumulation. Galloway's Book on Running, Second Ed. (Shelter Publications, 2002), p. 226

De Leonardo Garrido: Diario de una maratonista # 2

2005-09-22T12:12:00.000-06:00

*SET 21 Lucía (bib #4273) ya en Berlín. Pinta bien clima de la carrera: sol con nubes, 21 C día, 10 C noche.

Si quieren q les llegue un emilio cuando corredores escogidos pasen por la mitad o completen su maratón, registren su país y telefono en:
http://www.soft.uni-linz.ac.at/marathon/berlin/2005/index-en.php

Para obtener numero corredor en:
http://www.scc-events.com/events/berlin_marathon/2005/teilnehmerliste.en.php

Resultados encuesta sobre la Fiesta

2005-09-21T06:07:00.000-06:00

Click en imagen para mas detalle.

Por votacion se decidio que la fiesta es el sabado 1 de octubre a partir de las 8 pm, se realizará en la casa de Rocio y Gustavo en Brasil de Mora, a quienes agradecemos recibirnos una vez mas en su casa.

Faltan unos detalles por afinar, luego se enviara toda la informacion.

Importante señalar que no tenemos ningún "amargado insociable".

Ya pueden votar en la siguiente encuesta sobre su fondo favorito, lo pueden hacer por opciones múltiples.

De Leonardo Garrido: Diario de una maratonista

2005-09-20T12:57:00.000-06:00

Salu2 gente

Los actualizo con el viaje de Lucía hacia Berlín.

15set salió Martinair SJO-Amsterdam. 3 días ahí. Arenques, luna llena, canales, dichosa.

19set tren Amsterdam - Maatricht para verse con su tocaya y hermana mía que vive en Aachen, Alemania cerca de Bélgica. Par de días entre artistas, pero corriendo.

22set llegará a Berlín, hospeda con otra cuñada ella, Altea, además de la suegrita, el concuño y 2.99 sobrinas que la acompañarán hasta la recuperación de la carrera de 25set, 01:00 hora CR.

Espero que todos correcaminos bien. me hace falta fotografiar a mis buenos modelos corredores. si me invitan, me cuelo en una fiesta.

q'stén tuanis.

Leonardo Garrido

Dela gente de www.coolrunning.com, nos dan pelota

2005-09-20T12:46:00.000-06:00

Hi,

Just a quick note to let you know that we have added your linkto the Cool Running web site for runners. With over 500,000 runners visiting our site each month, we hope this listing will help to drive traffic your way.

I hope you'll visit Cool Running and, if you like what you see, strongly consider adding a link to http://www.coolrunning.com/ on your links page if you have not already done so.

Here is the info in your listing:

Title: Los Correcaminos Costa Rica
URL: http://loscorrecaminos.blogspot.com/
Category: Regional
Description : We are a running group training for different marathons, we keep a gps information on all our long runs all over Costa Rica. Willing to share it with anyone visiting our country.

You can see your new listing at: http://www.coolrunning.com/links/

Take care and good running,

The Cool Running team

De Juan de Dios Lopez: Andrés Lopez

2005-09-19T17:00:00.000-06:00

Yo soy el papa de Andres, deseo agradecerles infinitamente a todos los que nos han acompañado en estos dias de profundo dolor. A todos muchas gracias, por favor recuerden que Andres no ha muerto, èl estara con nosotros para siempre si tan solo le abrimos las puertas de nuestro corazon y lo dejamos entrar.

--Posted by Juan de Dios Lopez to Los Correcaminos, amigos entrenando para el Maratón at 9/17/2005 10:32:43 AM

Tablas Split Times 5K, 8K, 10K, 21K, 42K

2005-09-18T07:30:00.000-06:00

En las siguientes tablas pueden encontrar los tiempos parciales para 5 Km, 8 Km, 10 Km, 21 Km y 42 Km, en función de los minutos por kilómetro a que se corra. Instrucciones:

1. En la columna de la izquierda encontraran desglosado el tiempo desde 3 a 8 minutos por kilómetro, en incrementos de 1 segundo, y en cada línea los tiempos parciales para las diferentes distancias. De manera que ubicando su tiempo actual por kilómetro pueden saber cual es el tiempo que van a hacer en los parciales y final.

2. De igual forma pueden planificar la carrera en función del tiempo final que quieran lograr. Para ello, en la columna derecha encontrarán los tiempos finales para la maratón. Ubicando su tiempo meta, verán hacia la izquierda los tiempos parciales que deben hacer y los minutos por kilómetro a que deben correr.

Click en cada tabla para mas detalle. A planificar la carrerra!!!

Split Times 3 - 3:29 Min/Km

2005-09-18T07:28:00.000-06:00

Split Times 3:30 - 3:59 Min/Km

2005-09-18T07:27:00.000-06:00

Split Times 4 - 4:29 Min/Km

2005-09-18T07:26:00.000-06:00

Split Times 4:30 - 4:59 Min/Km

2005-09-18T07:24:00.000-06:00

Split Times 5 - 5:29 Min/Km

2005-09-18T07:22:00.000-06:00

Split Times 5:30 - 5:59 Min/Km

2005-09-18T07:20:00.000-06:00

Split Times 6 - 6:29 Min/Km

2005-09-18T07:18:00.000-06:00

Split Times 6:30 - 6:59 Min/Km

2005-09-18T07:17:00.000-06:00

Split Times 7 - 7:29 Min/Km

2005-09-18T07:16:00.000-06:00

Split Times 7:30 - 7:59 Min/Km

2005-09-18T07:12:00.000-06:00

De Mauricio: Se acerca la hora. Recordando Chicago 2004

2005-09-17T17:53:00.000-06:00

Es una vista desde el edificio John Hancock, que es el segundo en altura de Chicago, después del imponente Sears Tower que se mira al fondo. La foto quedó un poco clara porque está contraluz y además a través del vidrio.

De Mauricio: Se acerca la hora. Recordando Chicago 2004

2005-09-17T17:42:00.000-06:00

Una panorámica de la Expo. Nótese a Maureen despistada de blusa y enagua azul, ni cuenta se dio que Mauricio le tomó la foto !!

De Mauricio: Se acerca la hora. Recordando Chicago 2004

2005-09-17T17:38:00.000-06:00

Maureen y Mauricio en la Expo junto al Pace Car. A la par el tiempillo a vencer, casi nada !!! Tal vez por los $175.000 que se gana el primer lugar sí vale la pena !!!

De Mauricio: Se acerca la hora. Recordando Chicago 2004

2005-09-17T17:34:00.000-06:00

La emblemática Fuente de Buckingham, se localiza en el Grant Park. Después de la maratón es el sitio de reunión de las familias. No se la pierdan de noche, es bellísima.

De Mauricio: Se acerca la hora. Recordando Chicago 2004

2005-09-17T17:25:00.000-06:00

Estas fotos son de Mauricio y Mauren el año pasado, para que vayamos entranto en calor. Esta es la calle Grant de donde sale y termina la carrera

Fondo 17 Setiembre Altimetría

2005-09-16T17:19:00.000-06:00

Click en imagen para mas detalle.